ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ
Упражнения на ВИДЕО
01. Питание
02. Очищение
03. Кардио- тренировка
04. Лечебный комплекс из ЙОГИ
05. Гимнастика для внутренних органов
06. Саморегуляция
07. Аутотренинг
08. Энергетический массаж
09. Гештальт-терапия
Автор программы
КУЛЬТУРА И КУЛЬТУРИЗМ СОЗНАНИЯ
Системный подход в медицине
Rambler's Top100


 СОКРАЩЕННЫЙ ВАРИАНТ. Успокаивающий и расслабляющий аутотренинг (АУДИО).


  Все  упражнения  в  полном  варианте  можно  СКАЧАТЬ  или  заказать  на  DVD 

 ПОЛНЫЙ ВАРИАНТ   СКАЧАТЬ. Стимулирует жизненную силу в клеточках тела. Лечит   заболевания на нервной почве, например, вегето-сосудистую дистонию, нормализует давление и т.д. Эффективен для снятия стресса и приведения сознания в состояние спокойствия, тренирует концентрацию внимания, интеллект. Хорошо помогает при бессоннице.  

 ПРОКАЛИВАНИЕ ТЕЛА ЭНЕРГИЕЙ СОЗНАНИЯ

     Еще Артур Шопенгауэр писал, что причина болезней и смерти имеет не физическую, а метафизическую природу. В основном так оно и есть на самом деле. Бывают, конечно, различные травмы, врожденные пороки, генетические заболевания и т.д., но в основном мы болеем из-за стрессов. В наше время такую категорию заболеваний, так сказать на нервной почве, называют психосоматическими. Моя психотерапевтическая врачебная практика подтверждает эту мысль. Психологическое напряжение, давление, комплексы, страхи, переживания, негативные чувства, агрессия, состояние внутреннего конфликта и мн. др., часто приводят к заболеваниям телесным. К снижению иммунитета, к гипертонии, ишемической болезни сердца (когда человек все принимает близко к сердцу), к колитам, гастритам, язвам и другим нарушениям работы пищеварительной системы, к эндокринным нарушениям, к онкологии, к остеохондрозу, артритам и т.д., не буду перечислять огромное количество психосоматических заболеваний.   Ладно, с нервной системой мы потом разберемся, но что же делать с телом, как лечить его, восстанавливать функции, убирать последствия стрессов? Отвечаю – кроме общепринятых лечебных мероприятий, накапливать жизненную силу и направлять ее в больной орган, в поврежденную систему. Но в данном случае, когда нужен лечебный эффект, концентрировать внимание нужно не на легкости, а на ощущении тепла. Легкость омолаживает, а тепло лечит. В древней системе Йогов данная энергия называется праной, а это действие - «прокаливание тела энергией сознания». В наше время данный метод называется аутогенной тренировкой.      Хотите попробовать прямо сейчас?   Располагайтесь удобнее, можно сесть или лечь, хотя в принципе можно и стоя.  Какое бы ни было положение Вашего тела, в нем необходимо снять лишнее естественное напряжение, постараться максимально расслабиться. Это нужно, во-первых, для более легкого прохождения энергии по каналам и меридианам тела, во-вторых, для снятия излишнего возбуждения нервной системы, и приведение ее в состояние повышенной концентрации внимания.  Итак, располагайтесь комфортно и волевым усилием сначала постарайтесь расслабить руки. Подключите обязательно воображение, представьте, что ни одна мышца рук не напряжена, что руки мягкие лежат как плети… Затем расслабляем ноги, воображаем, что они мягкие, ватные… Расслабляем туловище… расслабьте мышцы спины… поясницу… лопатки… Расслабьте опущенные плечи… мышцы грудной клетки и живота… Все туловище обмякшее, расслабленное… Расслабляем мышцы шеи и затылка… расслабляются мышцы головы и лица… Лоб – расслабился… брови разведены… щеки расслаблены… губы расслаблены… расслаблены мышцы нижней челюсти и языка… язык как- будто бы тает во рту… расслаблены мышцы глаз… глазные яблоки свободно плавают… тяжелые веки мягко сомкнуты… Тяжесть разливается по всему телу… Тяжесть – это глубинное расслабление… тяжелеют руки… представьте, как приятная тяжесть разливается по рукам… тяжелеют ноги…  тяжесть разливается по ногам… обмякшее тяжелое туловище… только голова остается легкой свежей и ясной, а все тело тяжелое и теплое… С этого момента начинается лечебное воздействие теплом - энергией высочайшего качества, как бы перетекающей из сознания в тело…  Приятное тепло разливается по рукам… представьте, как по расширенным каналам–меридианам энергия–тепло разливается по рукам… теплые пальчики… теплые кисти, предплечья и плечи… Вы знаете, что под воздействием вот такого тепла могут исчезать деформации пальцев рук? Это бывало много раз в моей практике, так что если актуально, в полную силу воображайте тепло… Если Вы не заснули и просто думаете о руках – оценка 3 балла, если не спите и воображаете энергию – 4 балла, если же еще и ощущаете тепло – 5… Теперь ноги, с ними сложнее, но ничего… Представьте, как по расширенным каналам-меридианам энергия разливается по ногам… прогреваем тазобедренные суставы… бедра…. Представьте как энергия наполняет коленные суставы… разливается по голеням… щиколоткам… и наполняет ступни ног… По пяточкам… по подошвам… по пальчикам разливается тепло…представьте… постарайтесь почувствовать… Очень неплохие результаты наблюдаются при облитерирующем эндартериите, артритах, могут исчезать шпоры, рассасываются костные разрастания, часто встречающиеся у женщин у основания большого пальца… очищается кожа… иногда проходит варикозное расширение вен… Я понимаю скептицизм врачей, считающих, что это невозможно, сам не могу всего объяснить, хотя тоже врач по образованию, но тем не менее такие факты существуют. Можно сравнить аутотренинг с мощнейшей физиотерапией, но не какими-то электрическими или магнитными полями, а самой жизненной силой, энергией жизни, которая реально действует на каждую клеточку. Если смотреть с такой точки зрения, прокаливание тела энергией сознания - непревзойденная по своей эффективности процедура.  Но… переходим к позвоночнику… Представьте, как по шее разливается энергия… тепло пропитывает се шейные позвонки… стекает между лопаток… разливается по поясничному отделу позвоночника… по крестцу… по копчику… весь позвоночник раскалился… до красна… до бела…. Представьте, как энергия беспрепятственно циркулирует по позвоночнику, восстанавливая здоровье всех хрящевых поверхностей… межпозвоночных дисков… Вообразите, что у Вас позвоночник как новенький – здоровый, гибкий, сильный, молодой… Представьте, как энергия разливается по корешковым зонам… по всей спине… по бокам.. по плечам… по грудной клетке и животу… Энергия окутывает все туловище… наполняет все тело…Вообразили? А теперь переходим к воздействию на внутренние органы… Представьте, что Ваше солнечное сплетение излучает тепло…Тепло разливается в области желудка… рассеиваются все стрессы, вся негативная энергия исчезает… приятное тепло восстанавливает работу желудка…Затем направляем тепло в правое подреберье, в область печени и желчного пузыря… вызываем тепло в правом боку… Можно представить как идет растворение камешков, если они есть… вообразите, как они размягчаются… превращаются в хлопья… разжижаются… полностью растворяются… и выводятся с током желчи… А печень будто бы светится…. Затем энергия распространяется на поджелудочную железу в левое подреберье… тепло разливается по левому боку.. Жизненная сила наполняет и лечит поджелудочную железу… Вся верхняя часть живота теплая-теплая и легкая-легкая… представьте, почувствуйте… Затем внимание переходит в брюшную полость на кишечник… Представьте, как в глубине живота, вокруг пупка, по часовой стрелке движется поток энергии… вообразите поток тепла разливается по ходу кишечника… улучшается перестальтика… восстанавливается правильная работа кишечника… Представьте, что вся пищеварительная система здоровая, сильная, легко переваривает любую пищу, настраивается работать минимум 120 лет…   Далее внимание переходит на мочеполовую систему… Прогреваем почки… они очень любят тепло и легко от него восстанавливаются… Представьте тепло солнечного сплетения прогревает почки… в самую серединку почек проникает лечебное тепло… чувствуете… идет полное восстановление работы почек…. Все клеточки сильные и здоровые… Тепло распространяется по мочеточникам вниз и достигает органов малого таза… Легкость и тепло наполняют малый таз… почувствуйте это… Мочеполовая системы новенькая, здоровая, молодая, представьте… Минимум 120 лет активной молодой жизни… дайте себе такую установку… Постепенно внимание перемещается в грудную клетку… прогреваем все органы грудной клетки… сердце, лечим сердечную мышцу… сердце бьется легко и свободно… прогреваем кровь, проходящую через сердце… представляем, что кровь, заряженная энергией, становится универсальным растворителем шлаков… очищаются сосуды… представьте, что у Вас новенькие чистенькие сосуды… как у младенца… очищаются и коронарные сосуды… и сосуды мозга… крупные, средние, мелкие… Сердечно-сосудистая система здоровая, сильная, рассчитанная минимум на 120 лет активной работы…  Наполняем жизненной силой дыхательную систему… прогреваем легкие… бронхи... трахею… верхние дыхательные пути…  Затем прогреваем грудину и вилочковую железу за грудиной и даем себе установку на идеальную работу кроветворной и иммунной систем организма… Представьте, что у Вас отличная кровь и прекрасный иммунитет… кстати говоря, анализы крови действительно улучшаются…Прогреваем у основания шеи щитовидную железу… и вся эндокринная система получает импульс к идеальному здоровью… к омоложению гормонального фона и обмена веществ… Какое-то время индивидуально прогреваем свое «слабое звено» - больной орган, настраивая его на здоровье и долголетие… Все время максимально используем воображение, проявляем волю к победе, пламенеем духом самосовершенствования. Стараемся достичь хотя бы минимальных практических результатов, потому что именно от них зависит появление настоящей веры в лечебную силу энергии сознания и внутреннее знание, что именно это путь не только к здоровью, но и к сохранению молодости и энергии до 120 летнего возраста. Вы еще не забыли про нашу стратегическую цель? При выходе из состояния аутотренинга представляем, что тело снова наполняется легкостью… мы мысленно вдыхаем легкость через руки… через ноги… туловище… голову, шею… легким постепенно становится все тело…Концентрируем внимание на приятной прохладе в области лба, глаз, щек…Прохлада в верхней части головы сопровождается необыкновенной ясностью мысли… отличной памятью… прекрасным настроением…Осознайте, что каждый из нас сильный и свободный человек, хозяин своей жизни, своего тела… Представьте, что легко концентрируете внимание на любых органах, на любых ощущениях…Вообразите, что легко владеете собой в любых жизненных ситуациях… Еще разочек сосредоточьте внимание на легкости: руки, ноги легкие, все тело легкое…. Хорошенько с удовольствием потягиваемся… открываем глаза и из внутреннего мира возвращаемся во внешний окружающий мир бодрыми, здоровыми, отдохнувшими, посвежевшими, помолодевшими… Вот такое прокаливание тела энергией сознания желательно практиковать почти каждый день. «Капля точит камень» - тело по чуть-чуть воспримет энергию мысли, зарядится жизненной силой и подчинится установке на здоровье и активное долголетие. Прекращать практику на долгое время не стоит, так как созданные структуры подвергнутся обратному развитию.            Здесь тоже свобода выбора: хотите быть здоровыми – занимайтесь, не хотите – прекращайте, это Ваше дело. Но если Вы хотите найти такие упражнения, чтобы один раз их сделать и навсегда потом быть здоровым человеком, Вы заблуждаетесь. Я понимаю, что так хотелось бы всем и мне в том числе, но так не бывает. Есть функция – будет структура, нет функции – атрофия того, что наработано и возвращение к первоначальному состоянию.

 ПРИГЛАШАЕМ на занятия в МОСКВЕ , а летом на оздоровительные курсы в АНАПЕ

ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека

 


© Программа оздоровления ЖИЗНЕННАЯ СИЛА, ©Клуб Жизненная сила,
©Система КУЛЬТУРА И КУЛЬТУРИЗМ СОЗНАНИЯ, ©Эссенциальная терапия
КОНТАКТНЫЙ ТЕЛЕФОН (495) 506-56-00