ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ
Упражнения на ВИДЕО
01. Питание
02. Очищение
03. Кардио- тренировка
04. Лечебный комплекс из ЙОГИ
05. Гимнастика для внутренних органов
06. Саморегуляция
07. Аутотренинг
08. Энергетический массаж
09. Гештальт-терапия
Автор программы
КУЛЬТУРА И КУЛЬТУРИЗМ СОЗНАНИЯ
Системный подход в медицине
Rambler's Top100
 

     Занятие длится примерно два с половиной часа. В начале занятия мы настраиваем свою душу на дух самосовершенствования, стараемся вызвать ощущение пламенения своего духа, внутренний огонь. Для этого мы используем гештальт-терапию. Упражнение длится примерно  6 минут. 

   Затем в течение минут 20-25 мы делаем разминочные упражнения для позвоночника. Это внешняя форма.  А внутреннее содержание  -  тренировка сознания динамической медитацией, тренировка концентрации внимания. Как? Что такое динамическая медитация? Это концентрация на движении, на упражнении. Что это означает? Каждое движение сопровождается воображением. Например, мы представляем, будто бы подбородок скользит по грудине и тут же это движение делаем. Или, допустим, ухо плывет к плечу, - мы воображаем и делаем. Представляем, как оно плывет к плечу и как оно плывет обратно. Любое упражнение мы делаем физически и психически, силой сознания.    Таким образом, вся сила, энергия нашего сознания, во-первых остается внутри тела, что приводит к огромному оздоровительному эффекту.    Во-вторых, тренируется концентрация внимания. Тело является единственным объектом в мире, который мы не только видим, но и ощущаем. Тело ощущаем и видим. Все остальные объекты мы просто видим. Поэтому тренировать концентрацию внимания лучше всего на собственном теле. И вот эту гимнастику мы делаем в стиле «Ушу», т.е.  в стиле динамической медитации. Упражнения мы берем не из Ушу, а обычные, из мануальной терапии - разминку для позвоночника. Но внутренний стиль, тренировка концентрации внимания тренируется также, как в даосизме,  стилем «Ушу». Так проходит вторая часть занятия.

   Третья часть занятия - более серьезная. Она длится час- полтора  и упражнения посерьезнее. Это упражнения из йоги. Они проверены практикой, отлично помогают для лечения позвоночника. Я бы сказал так:  пока еще не было ни одного человека, который бы занимался, и которому бы не помогли эти упражнения. Помогают при остеохондрозе, грыже и даже болезни Бехтерева. Внутреннее содержание упражнений - это концентрация внимания на приятных ощущениях, статическая медитация. Т.е. в момент упражнения мы концентрируем сознание на ощущениях удовольствия.

   Дальше у нас  идут: 

* упражнения для органов  брюшной полости и органов малого таза (не стоит их делать при обострении);

*  вибромассаж нервных центров;

* отличная методика саморегуляции.

И заканчивается все аутогенной тренировкой. Вот так проходит каждое занятие, которое длится приблизительно 2,5 часа.

           


 

© Программа оздоровления ЖИЗНЕННАЯ СИЛА, ©Клуб Жизненная сила,
©Система КУЛЬТУРА И КУЛЬТУРИЗМ СОЗНАНИЯ, ©Эссенциальная терапия
КОНТАКТНЫЙ ТЕЛЕФОН (495) 506-56-00