ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ
Упражнения на ВИДЕО
01. Питание
02. Очищение
03. Кардио- тренировка
04. Лечебный комплекс из ЙОГИ
05. Гимнастика для внутренних органов
06. Саморегуляция
07. Аутотренинг
08. Энергетический массаж
09. Гештальт-терапия
Автор программы
КУЛЬТУРА И КУЛЬТУРИЗМ СОЗНАНИЯ
Системный подход в медицине
Rambler's Top100


***             

Еще солнышко не встало,

Еще звездочки горят.

В этот час у нас в Анапе,

Отдыхающие спят

Но соратницы Фролова

Уже встали в темноте,

Быстро коврики собрали

И выходят по росе 

Пусть луна нас освещает,

Море песни нам поет.

Сам Нептун Фролова знает

И на берег нас пускает, а аренду не берет 

Пролетают самолеты,

Смотрят люди из окна:

На песке русалок группа

Вытворяет чудеса.

То согнутся, разогнутся,

То стоят вниз головой,

Кто придумал эти штуки?

И откуда слышен вой? 

Нет аналогов в природе.

Посмотреть на чудеса

Прибежали все дворняги

И приплыли два кита. 

Наш учитель и наставник

Всех рад видеть у себя:

«Захватите только коврик,

И смотрите на меня». 

«Руки легче поднимайте

И лицо вы «умывайте».

Сделать надо так раз пять.

Не узнает вас и мать». 

И змее мы подражали,

И как бабочки летали,

Ноги кверху поднимали

И березкою стояли. 

Вот так время и промчалось.

Вот собрались мы домой.

Но грустить совсем не надо,

Будет сбор у нас другой.

Мы прощаемся с Анапой,

С морем Черным и песком.

Жаль, что бегать на рассвете

Не удастся босиком.

Мы присели «на дорожку»,

Первый тост за Клуб наш пьем.

Без него на этом свете

Мы теперь не проживем.

АНАПА, сентябрь 2008г.

 

***  

Каждый сам творец здоровья

Народная молва гласила:

Для клуба «Жизненная сила»

Живописные Анапа и Крым

Стали домом вторым.

Клуб этот А.И.Фролов родил,

Надежду оздоровления вселил.

Кто раньше болел, страдал,

Трусцой тот бегать стал.

Фролов не чародей

Познал он смысл идей.

Искал, учился много лет.

Для нас теперь он Айболит.

Каждый сам творец здоровья:

Закаляйся, не ленись,

Усвой методику Фролова,

К активной жизни устремись.

Скуку, лень мы победили.

Идеей здоровой жизни овладели.

Упражнения из йоги нам по нраву,

Гордимся клубом мы по праву.

Выполняем упражненья

Легко и с наслаждением,

С концентрацией внимания,

Запросов тела понимания.

Не только тело укрепляем,

Сознание свое мы развиваем.

Возбуждение – торможение,

Срединного принципа соблюдение.

Стремимся научиться

Жизненной силой омолодиться.

Энергию сознаньем подключаем,

Здоровье здесь мы укрепляем.

Наша главная фишка –

Здоровая психосаматика.

Мир душеный восстановит,

От многих стрессов нас избавит.

Фролов мотивирует к долголетию,

Уговорил, доживем до его столетия.

На юбилее выпьем, закусим,

Потанцуем, лет 80 сбросив. Декабрь 2013 В.И. Чугай

 ***  

Женщины не сдаются

Анапу накрыла огромная туча,

Дождь застучал по крышам.

Ветер холодный подул,

Морскую волну вздыбил.

Непогода на землю легла,

Отдыхающих с пляжей прогнала.

Иногда кое - кто на берег придет,

Постоит, вздохнет и уйдет.

Но группа женщин не сдалась,

Ветру и холоду не поддалась.

О группе Фролова открою секрет:

У них закалка и иммунитет.

Вопреки непогоде

Занимаются у моря на природе.

И аромат морской вдыхая,

Здоровье укрепляют.

А как же я? Не ожидал.

Простудился я, и захворал.

А о хорошем ведь мечталось,

Укрепление здоровья ожидалось.

Говорю в очередной раз:

- Женщины – я славлю вас!

Занимаетесь в любое время года,

Вас не пугает плохая погода.

О «группе Фролова» сказано в стихотворении

«Оздоровительный клуб «Жизненная сила».

                                                Сентябрь 2013 В.И.Чугай

 ***  

Какое блаженство проснуться и знать,

Что вам на работу не надо бежать.

И день наступающий очень хорош,

А если болеешь, то значит - живешь.

И старость - совсем не плохая пора.

Да здравствует время свободы! Ура!

Какое блаженство на старости лет

Своими ногами идти в туалет.

А после в обратный отправиться путь                                                               

И быстренько под одеяло нырнуть.

А утром проснуться, проснуться и встать

И снова ходить, говорить и дышать.

Какое блаженство по рынку ходить

И новую кофту однажды купить.

Обновка - молекула миниблаженства

В потоке природного несовершенства.

И радости разные встретятся чаще...

Не смейся над бабушкой в кофте блестящей.

Какое блаженство в постели лежать

И на ночь хорошую книгу читать.

Сто раз прочитаешь знакомую прозу,

И все тебе ново - спасибо склерозу.

Какое блаженство по лесу гулять,

При том эскимо в шоколаде лизать.

Ведь я после завтрака час на диете,

И мною заслужены радости эти.

Гуляя, калории я изведу,

И значит, к обеду вернусь за еду.

Какое блаженство подняться с асфальта

И знать, что твое небывалое сальто

Закончилось не инвалидной коляской,

А просто испугом и маленькой встряской.

Теперь вы со мной согласитесь, друзья,

- Что все-таки очень везучая я.

                                        ИННА БРОНШТЕЙН

  ***             

                                   Членам клуба «Жизненная сила»

                                    к открытию сезона в Анапе

Восход солнца ждут

Алеет заря над гладью морской,

Плещется море нежной волной.

Звезды угасая, морю улыбаются,

Ото сна природа пробуждается.

В полудреме дельфин проплыл,

Чайки лениво на волне качаются.

Одинокий отдыхающий прошел,

Ароматом моря наслаждается.

Утренняя нега еще разливается,

Но группа людей уже занимается.

«Фроловцы» упражнения ведут,

Восход солнца бодро ждут.

Вы девчата, ребята стремитесь,

Оздоровлением дружно займитесь.

На счет до ста держите позу,

Отдохните, и Фролов продолжит.

Делайте по «йоге» упражнения

Легко и с воображением,

С концентрацией внимания

И огромнейшим желанием.

Ходьба и бег, растяжки, скрутки

И мышечная радость от нагрузки.

Купанье, морские процедуры

И укрепление телесной структуры.

Энергию тела копите.

И жизненной силы луч

Хвори, болезни разгонит,

Как ветер стаи грозовых туч.

Вот и солнышко взошло,

«Фроловцы» занятия завершают.

Время ходьбы и бега пришло,

Дыхание и сердце укрепляют.                                      Август 2013 В.И.Чугай

 ***  

  Клуб «Жизненная сила» Занятия в Москве и Анапе.    

                                                       В.И.Чугай февраль 2012.

Опережая солнца луч,

«Фроловцы» с бодростью встают.

Веселою гурьбой спешат на брег морской,

Где безмятежно еще спит прибой.

 

А мы «Фроловцы» славные девчата и ребята,

Задора нам не занимать.

И аромат морской вдыхая.

Здоровье здесь мы укрепляем.

С чего начать.

Конечно, же с настроя.

Фролов, скажу я вам,

Нашел те нужные слова,

Чтоб дух стремленья и желанья

К здоровой жизни в нас вселить.

Свиридова Божественную музыку включая,

Самопрограммирование дружно начинаем.

И вот себя мы представляем

            Как образ в расцвете здоровья и сил,

И в какой-то момент сливаемся с ним

В душе разжигаем костер

И духом пламенеем.

Хотим победы над собой

И совершенствования тела и сознания.

Познал наш Саша смысл три «в»:

Вера, Воля, Воображенье.

Все три важны, в том нет сомненья.

В них сила метафизики – оздоровленье.

Мы выполняем все движения

Легко и с воображением,

С концентрацией внимания

И грандиозным желанием.

Функцию телесную желая сохранить,

Хотим структуру органов крепить.

Ходьба и бег, растяжки, скрутки

И мышечная радость от нагрузки.

Энергию тела хотим накопить.

Волей чувства заряжая,

Через чувства, желания, действия

Жизненную силу укрепляем.

В гармонии физкультуры и философии

По системе «йога» ведем упражненья,

В основе также резонанс и статика лежат.

Без роста массы - энергию тела

И силу нервных клеток укрепят.

На разноцветье ковриков лежим.

Кобра, кошечка, кузнечик,

Лук, йога – мудра, верблюд

И вот эндорфины по телу бегут.

Тест на прочность – тройной уголок,

Скрутки, наклоны, березка и плуг.

Наступает покой, расслабленье,

От стрессов, застойных явлений идет избавленье.

Теплом сознания прогрели позвоночник,

И мышечное сняли напряженье.

Как новенький Отец Здоровья,

Ему уже не хочется покоя.

Алмазная твердость и мостик

Не сразу мне покорились.

Вниз головой собачка,

Любимая бабочка, поза коровы.

Для внутренних органов

С дыханьем ведем упражненья,

С наклоном втянули живот, отпустили

И несколько раз повторили.

Мышцы таза подключили,

«Кундалини» нашли, накопили.

Рычали как львы, собак распугали,

Когда горло свое укрепляли.

«Хотим?» - спросил Фролов,

Хотим – и мышцы пресса тренируем.

Дыхание, коррекция зрения

Тоже нужны в системе оздоровления.

В режиме саморегуляции,

На организм, направляя внимание,

По желанию тела выполняем движения,

Снимаем недуги, получив наслаждения.

Аутогенную тренировку начиная.

Прокалили тело энергией сознания,

Жизненную силу, подключив воображение,

В организм направляем для омоложения.

Фролов наш практик - теоретик,

Экспериментально – научную группу создал.

Накопление жизненной силы

Из метафизики - практикой доказал.


Образ жизни здоровый ведем

И очищаемся порой.

Закалка тела, физкультура,

Познание смысла жизни, философия, культура.

Разнообразную пищу едим

С энергией сатва, раджас.

Но не хотим - тамас,

Она усыпляет и ленью наполняет нас.

Помним, как в жизни прошлой

По пустякам мы раздражались,

Как сердце болело, как сердце сжималось,

Как за лекарство нередко хватались.

Теперь иное по душе.

Леченье наше в упражненьях.

Система «йога» дает успокоенье,

Болезней многих – устраненье.

Упражнения из «йоги»

Позволяют и многое другое:

Экономичную структуру тела создавать,

Привычки и черты характера менять,

Тренировать сознание и личность развивать,

Мир окружающий успешно познавать,

Добро и милосердие в душе держать.

Легко вдоль берега бежим,

Восхода встретив луч.

В глазах задор, румянец на щеках

Спокойно бьется сердце.

Мы помним и славим тот день,

Как в клуб «Жизненная сила» пришли.

Второе дыханье, новых друзей

В клубе здоровья нашли.

Хотим понять цель жизни на 120

И мотивацию души для долголетия.

Для этого хотим упорно заниматься,

Приветствуя творцов столетия.

Уместно вспомнить и про танцы

В ежедневном комплексе занятий,

И на балу выпускном - до полуночи.

А утром скажут Анапы жильцы - гуляли Москвичи.

 ***  

Отгремел прощальный вечер

И разъехались друзья.

Кто ж теперь удержет в небе

Торсионные поля?

Ты не плачь, не плачь, природа…

Возвращаться нам пора.

Впереди у нас дорога

И великие дела.

Пошла к морю попрощаться

Как велела нам молва,

Побросала в море меди

А там вздыбилась волна.

Не успела обернуться,

Как стоит стена дождя.

Помолюсь я силе ветра

Пусть он выпустит меня.

 ***

Ч А С Т У Ш К И. Клубные, народные, задорно- хороводные

Ух, ух, ух, ух!

Укрепился здесь мой дух

И теперь поет душа

До чего я хороша!

Ай-ай-ай-ай!

Как широк родной наш край.

Но Анапу я люблю

Здесь я мо-ло-де-ю!

Ой, ой, ой, ой!

Уезжаю я домой

Похудела, постройнела,

И довольна я собой!

 ***

Трубы призывное звучанье

И голос скрипки неземной

Нам не дают впадать в отчаяние,

Нас позовут еще на бой

И мы оставим грех уныния

И ветру бед нас не сломить

Любовь с Надеждою отныне,

Как звезды, будут нам светить

И этот компас - самый верный

Невзгодам туч не заслонить.

Стихами, музыкой и верой

Мы продолжаем жизнь любить!

С мечтою, радостью и целью

В житейском море поплывем,

Надежды паруса распустим.

Пока мы вместе, мы пройдем!

 ***

 

 Александру Ивановичу

  с благодарностью

 Тамара Георгиевна Галимзянова

 

   Крым. Сентябрь 2004г.

   ВОСПОМИНАНИЯ ИЗ БУДУЩЕГО  или   “ХОТИТЕ ЖИТЬ 120 ЛЕТ??»

 Когда-то давно, случайно, приехала я в оздоровительный лагерь Фролова А.И. 

   Вставали рано, на дворе еще темно и холодно. Люди с закрытыми глазами, на автопилоте тянулись к умывалке.

 Вот, вся скукожившись, на тонких ножках, вслепую, движется Валентина из 18 домика. Уперлась в корыто умывальника, сунула в рот зубную щетку, приоткрыла один глаз. Сбоку пчеловод угрюмо скребет шею бритвой. Женщина, в его сторону, заботливо - «А здесь есть зеркало, посмотритесь». Мужчина раздраженно басом - «Это еще зачем?» Женщина заискивающе - «Я вчера почистила спросонья зубы кремом от загара».

Мужчина   угрюмо - « я побрился зубной пастой».

 Сбоку мелкими шажками семенит Галина Семеновна из 9 домика. Спит на ходу и делает странные движения шеей, ее платье наползает ей на подбородок. Оказывается это халат, надетый задом наперед. Но сзади он застегнут доверху на все пуговицы.

 Постепенно просыпаемся, приходим в себя и стекаемся к морю. Начинает светать.

А.И.Фролов начинает зарядку. Расскажу вам про Фролова. Александр Иванович - это почти 2 метра нечеловеческой красоты, стати, ярко выраженных мужских достоинств, обаяния, властного баритона (Кашпировский отдыхает) и борода.

 Тетки сомлели, стряхнули остатки сна, счастливо улыбаются, нервно подтягивают к спине объемные животы, глаз горит.

 Мужчины сдержаны. Их самолюбие ущемлено, они нарочито равнодушно скользят взглядом по женской половине, как по проходящему мимо автобусу и хищно вытягивают шеи вслед стройным молодым нимфам. Упражнения на счет 10 выполняем коряво и напряженно до скрипа и дрожи.

 Но время движется вперед, терпение и труд дают свои плоды. И появляются такие березки, такие мостики, закачаешься. И все мужские взгляды вожделенно устремляются на мостик рыжей Елизаветы.

 А Александр Иванович   спрашивает:

- «Хотите жить 120 лет?» И мы в ответ – «Хотим, хотим, хотим».

- “Будем делать зарядку каждый день и упражнения от 100 до бесконечности?». Эхом вторим - «Будем, будем, будем».

- «В 70 лет наступает молодость». - Мы без ума счастливы от этой новости.

  И так покатились быстрой чередой годы. Жизнь наполнилась новым смыслом. Зарядка все дольше, пробежки все дальше. Психотерапия, аутотренинг, танцы всех народов мира вечером до упада. Свободного времени не стало. Еду перестали варить. Когда и зачем? На ходу укусишь листик салата, погрызешь морковки или яблочка и сыт. Вкус мяса, шашлыков и всяких вкусных мерзостей забыли напрочь. 

 С домашними стали возникать проблемы. Раздражаются. Не видят нас стоящими на ногах,- все в позах, и помощи от нас никакой. Да и все вокруг старятся и уходят в мир иной. А нам все нипочем. Мы все стали щупленькими, шустрим с горящими глазами. Почти у всех выросли новые зубы. Жалко, что во рту не умещаются, торчат в разные стороны. Кривые. Волосы потемнели и закурчавились. От бытовых проблем избавил Александр Иванович.

 Он выхлопотал у городских властей для нас жилье, и теперь мы дружно просыпаемся под звук корабельной рынды (имущественный вклад капитана) в пустующем, ранее солдатском бараке, в 20 км от МКАД.

 Нас не забывают. Иногда навещают правнуки. Привозят кое-какую одежду. Мы отказываемся. Шорты и майки донашиваем из прошлого столетия. 

 Городские власти приглашают на выступления. С экологией стало совсем неважно, животные вымерли, не выдержали этого варварства. И мы в детских садах и школах показываем кошечек, собачек, всяких коров, верблюдов, удавов. От наших львов многие детки испуганно плачут и даже падают в обморок, когда мы дружно рычим. А мы научились доставать языком пол и от развившегося пучеглазия стали похожи на Киркорова. 

  На дни города нас привозят на Красную площадь с зажигательными африканскими танцами. Молодежь торчит от восторга. Всеобщий кайф наступает, кода Радик достает из-за пазухи Розу, нашу крошечную Дюймовочку.

 Мы не бедствуем. Пчелы дяди Толи, хоть и стали чудными, но мед нам таскают. А наши любительницы винных дегустаций в совершенстве изучили этот процесс и на нашей кухне успешно действует мимимассандра из подручного сырья. Все излишки продаем в ближней лавке как «Эликсир молодости».

 А от этой эротической освини -мудры и кундалини мужчины пребывают в состоянии «всегда готов», а о женщинах и говорить нечего, - где соломки подстелил, там и упала. Разница в 50-70 лет стала незаметной. Мужчин, конечно, маловато. Они мигрируют.

 Детей мы не решаемся заводить, не знаем, надо ли повторять наш путь.

 Хотите жить 120 лет?…

 ***

Ч А С Т У Ш К И

Анапские свистелки в сопровождении гастролирующих свиристелок.

Слова народные, собранные на пляже, обработанные исключительно лежа. 

Наш Авангард, вперед лети -

В Анапе остановка,

Иного нет у нас пути,

В руках у нас - путевка!

Ах, Анапа ты, Анапа,

Снова собрала ты нас.

Мы приехали в Анапу

На «Фроловский» мастер-класс…

На зарядку мы спешили,

Лишь глаза продравши,

И в асане мы стоим,

Ноги вверх задравши

Встанешь утром в 5 часов -

Лопнула резинка…

Что же делать мне теперь

С утренней разминкой?

На рассвете мы встаем,

Ничего не кушаем,

На зарядку все идем,

Потому что нужно нам

Даже очень говорливых

Выносили терпеливо.

Если очень доставали,

И тогда мы не роптали.

Мой будильник прозвонил

Ровно в полшестого.

Мила говорит: «Вставай!»,

А я уже готова.

Коврик, коврик, дорогой,

Породнилась я с тобой,

На Анапских берегах

Развалился в пух и прах.

Вновь знакомых мы встречаем,

Рады вместе видеть их.

Люди очень разные,

Но все коврообразные.

Спит Андрюша по утрам,

Спит и наслаждается,

На зарядку вовремя

Идти не собирается…

Совесть пробудилась,

Идет Андрюха к нам.

Но к нему уж подбирается

Овчарка Гера по кустам…

Встреча была бурная,

Коврику «каюк»,

Вот, Андрюша, милый,

Съездил ты на юг!

Маргарита по утрам

Берегом гуляет,

Строит глазки рыбакам,

А муженек не знает…

Игоречек, Игорек, скачешь,

Как морской конек

Прыгаешь, летаешь,

Тетенек смущаешь!

Мы однажды рок-ен-ролл

Станцевали хором -

Беленьким, молоденьким

Смело дали фору!

Молодеем мы теперь

Каждых две недели.

За полгода будет план,

Как в эсэсэсэре

Через квартал - детки нас

не возьмут и в первый класс!

Мы душевное здоровье

Обретаем у Фролова,

Научил нас жизнь любить,

На обиды все - «забить»

Метафизика –

наука очень интересная,

Полетаешь в облаках -

Жизнь уже не пресная.

Дифирамбы мы поем

Мудрому учителю,

И «спасибо» говорим

Нашему мучителю

Здесь знакомых мы встречаем,

Рады видеть снова их

И все больше обретаем

Новых мы друзей своих

Наливай бокалы,

Кончена игра.

Здравствуй мясо свежее,

Водки полведра!

Мы с годами все мудрей

И сердечней станем.

Ни уныние, ни лень

Больше не достанет

Все, что знали,

Мы пропели, силы не жалея,

А теперь спешим к Фролову

На психотерапею…

 ***

Главное ребята, сердцем не стареть,

Что Фролов придумает до конца стерпеть.

Вот сейчас желает он, чтоб стала я березкой,

Господи, на коврик к соседу б не слететь

Припев:

А ты, убегающий вдаль этот пляж

В сердце своем сохрани,

Напейся в Анапе всех жизненных сил

И их на 100 лет сбереги

Этот аутотренинг, магнезия с утра

«Прокшалана» целый день и танец живота,

В море искупаемся, по пляжу пробежимся

Жить бы так все время – вот это красота!

Припев.

28.09.2006г. Анапа. Джемете

 ***

Ч А С Т У Ш К И

Сан Иваныч наш такой -

Позабудешь про покой.

То «кузнечиком» нас ставит,

То «коровой» племенной

Припев: Ух-ты, ах-ты почти мы космонавты

 Вом, Ям, Хам, Рам, 

 Ты пошли здоровья нам.

Ну а танец живота

Хитрая наука

Повертел туда – сюда

Сгинула вся скука

Припев.

Не могу я стать «березкой»

С «уголком» я маюся

Но зато я утром рано

В море кувыркаюся

У меня живот опал,

Как я только йогой стал,

И теперь, ой, девочки,

Штаны все на веревочке

Припев.

Ехала я к морю

Позабыть про Борю,

В малом тазе шевельну

И сейчас хоть на Луну

Ой, подруги, ой, подруги

Мы с Фроловым заодно:

Он становится березкой

Мы забором вкруг него

Припев.

Говорит нам Саныч наш

Все делать с удовольствием.

У него его полно,

Взял бы на довольствие

Сан Иваныч, дорогой,

Говорим по чести

Мы с тобою заодно

Доживем до 200!!!

 ***

Где-то на белом свете,

Там, где морской прибой

Группа отважных самых

Собралась гурьбой

Делают вместе йогу

Мечтают жить 120 лет.

Желают от высшей силы

Получить ответ

Ля-ля-ля-ля-ля-ля-ля

Мы стараемся не зря!

Где-то в песках у моря

Бодро идем вперед

К башенкам белым-белым.

Путь наш не далек

Но мы хитрим однако

Но не всегда, да-да

Путь мы свой сокращаем

Разика этак в два

Ля-ля-ля-ля-ля-ля-ля

Сколько удовольствия!

Под южным жарким солнцем

Стараемся день за днем;

Сил у нас стало больше,

Горы мы свернем.

Стали мы крепче духом

И вспомним мы не раз,

Как Александр Иваныч

Закалял всех нас

Ля-ля-ля-ля-ля-ля-ля

Отдыхали мы не зря!

 ***

П Е С Н Я

Нас поили и кормили – все продумал наш Фролов

Мы на совесть выполняли указания его.

Мы и стоя, мы и лежа выполняли комплекс свой.

А еще мы вниз стояли своей мудрой головой.

Даже местные собаки охраняли наш покой.

НО:

Затянуло тучами небо до краев

Засверкали молнии, дождичек идет.

Но с группою отважною – на берег Фролов

И вот уже не стало над нами облаков.

И В РЕЗУЛЬТАТЕ:

Мускул здесь и мускул там,

Не встречайся лучше нам.

Замахнешься – сдачи дам,

Отдыхает Клод-Ван-Дам

ОДНО РАССТРАИВАЕТ НАС:

Мой миленок не звонит,

Не желает тратится.

Ждет, когда я позвоню

И все ему оплатится

НА СЕГОДНЯ ВСЕ:

А завтра на пляжу

Может еще чего «рожу»…

 ***

Александру…

Ты даришь жизненную силу.

А без нее как без бензину.

А с нею мы почти что Боги.

Чем ты не Бог? Чем мы не Боги?

Ты выбрал Путь. Смелей иди,

Из тьмы на свет нас выводи.

И мы с тобой смелей пойдем,

Себя с восторгом обретем.

Пусть на пути не только розы,

Иди вперед. Не бойся прозы.

Найдем решенья в диалоге

Хотя ты – йог а, а мы не йоги

Мы только учимся Свободе.

С любовью, с радостью иди.

И ярче Факел засвети!

С Верой, Надеждой и Любовью

9.12.2007г.

М. Тымовская

 ***

Я люблю тебя, Клуб

Ведь ты молодость нам сохраняешь.

По горам и долам

Ты пешком нас ходить заставляешь.

Мы здоровье свое, силу воли терпеньем добудем.

Мы друзей обретем и, конечно, счастливыми будем

Я люблю тебя, Клуб,

Ведь ты молодость нам сохраняешь

По горам и долам

Ты пешком нас ходить заставляешь.

Мы в душе сохраним

Горы, солнце и ласковость моря.

Будет новый сезон

Здесь опять мы увидимся снова…

 ***

Прозвонил будильник, надо просыпаться

Очень не охота, нету сил подняться.

Но встаем и смело плечи расправляем,

Всем ветрам навстречу, к морю мы шагаем

Александр Иваныч нас муштрует ловко,

Предлагает всем нам сердца тренировку.

Бабочки, собачки, мостики, березки

От такой нагрузки, выступают слезки.

Сложные названья, в голову не лезут.

Уртха, муртха, что-то… вспомнить бесполезно.

Трудно сделать мостик, с телом нету сладу

Но про кундалини поболтать мы рады

Ходим мы на танцы, танцы заводные,

Попами виляем, пляшем как шальные.

Вальс, чечетка, танго, мамба, румба, самба.

А признаться честно, вечером нам амба.

Эти две недели быстро пролетели.

Ну а мы, дурели ехать не хотели.

В море накупались, силушки набрались.

Стройненькие стали, все жиры пропали.

Эх-ма, тру-ля-ля

Так мы отдыхали!!!

 ***

Песня. (Мотив «Мы монтажники, высотники…)

И вот в Анапу мы приехали – да,

Чтобы заняться йогой снова здесь.

И философией мы грузимся,

Мозгам напряга не вынесть да-да-да-да!

Стоим в березке мы и думаем-

Ну что за «совесть…»? Есть она у нас?

А Александр Иваныч мучает нас –

Ответ он скажет то-о-о-лько через час…

Мы ищем «точку» во Вселенной.

В себя мы верим очень даже – да

И засияет скоро новая

Нашей вечной младости звезда – да-да-да-да!

Ах, мы – философы, философы…

Умнеем с Сашей день ото дня быстрей.

И скоро будем называться мы

«Клуб исключительных людей» - да-да-да!

 ***

Песня (мелодия «Школьные годы чудесные…»)

Вот Саша на берег

На зорьке пошел,

За ним потянулись

И все остальные.

Вот первая скрутка и

Первый прострел:

Так начинаются

 дни отпускные.

Припев:

Анапские зори чудесные,

Стояли в березке здесь

Вместе мы.

Как они быстро летят,

Их не воротишь назад.

Разве они пролетят без следа?

Нет, не забудет никто никогда

Анапские зори…

Вот уже мостик

Освоили все,

А Саша диктует

Все четче и дольше:

Печень сожми и

Глазами стрельни,

И ты проживешь

Лет 120 и дольше

Припев.

 ***

Песня (мотив «Ваше благородие…»)

Александр Иванович!

Вы для нас награда!

Нас вы взяли в оборот,

Чему мы очень рады.

По пути познания

Вы нас провели,

В нас силы разбудили,

И скон-цен-трир-вали.

В нас огонь зажгли Вы

Свершений и побед!

Счастья Вам, здоровья на 320 лет!

 ***

Если вам вдруг придется устать

Или сердце болит от натуги,

Вы присядьте тихонечко в угол -

Мысли пусть журавлями летят

Если силы покинули вас,

Протяните ладошку к окошку:

Лучик солнышка силу вам даст,

Космоса добрые силы немножко

Оставляйте все трудности там,

Где вчерашние были заботы.

Веру в Свет ты воспитывай сам,

У Всевышнего требуй работы

Для ума и для сердца, для рук

Для Души, чтоб как пламя горела.

А еще ты у Бога проси,

Чтобы «клетка» твоя не старела

Если вам по душе чудеса

А сознанье познания просит,

Станут домом твоим Небеса

И удачу твой ангел приносит.

О.А.Горинова, О.С.Ноздрин, Алушта 1998г.

 ***

Еще не гаснут в небе звезды и луна,

Еще петух не кукарекал нам с утра,

А мы на пляж уже бредем сопя,

Себя жалея и суставами скрипя.

Александр Иваныч с жаром начинает свой урок

И убеждает, что от поз нам будет прок,

И мы становимся похожими слегка

То на верблюда, то кузнечика, то льва.

Мы ножками, как бабочки, бряк-бряк,

И что-то на три буквы кряк-кряк-кряк,

В холодную водичку прыг-прыг-прыг,

И в горы семь километров шмыг-шмыг.

Мы прокшалану не забудем никогда,

Звон колокольчика задорный в пять утра,

И если мы не доживем до сотни лет,

За все Фролов нам в Авангарде даст ответ!

За что мученья принимаем мы друзья?!

Внутри сжимаем- разжимаем,… но не зря!

Мы силы жизненной все вместе набрались,

Как здорово, что здесь мы вместе собрались!

Мы силу духа концентрируем легко,

И уголок удержим мы до счета сто,

И без сомненья доживем до сотни лет,

Другой дороги в этой жизни просто нет!!!

 ***

 Уважаемому Александру Ивановичу

Нас поезд мчал, мелькали города,

Нас ждало солнце, ждало море.

Но мы сказали прокшалане: «да»-

Себе и окружающим на горе.

Старались кошкой быть

И коброй извиваться,

Чтоб волю укрепить,

Душевных сил набраться

И человеком быть,

А не казаться.

Но пробил час,

Пришла пора прощаться.

Спасибо Вам за то, что поделились

Частичкою души и бездной знаний,

За вашу доброту, что отдавали нам,

Не требуя признаний!

                                                                                               Константиновы

Татьяна и Геннадий.

     3 группа 2004г. Алушта

 ***

Мы в такие шагали дали,

Что не очень-то и дойдешь!

Мы березку до ста держали,

Не взирая на шторм и дождь!

Мы в воде ледяной не плачем,

И на солнце почти не горим,

Отдыхать мы не можем иначе,

Мы не пляже уже до зари!

Отдыхать мы не можем иначе,

Мы не пляже уже до зари!

Говорят, что за эти годы

От болезней пропал и след,

Что в анналах родной природы

Дали мы долголетью обет!

Говорят, что в дальних странах

Отдыхать было лучше всегда!

Только мы заявляем прямо:

Это полная ерунда!

Только мы заявляем прямо:

Это полная ерунда!

Долгожителей стало меньше

По статистике этих дней,

Слишком много мужчин и женщин

На здоровье стали бедней.

И пришлось нам почти осторожно

Организмы свои поднимать.

И теперь совсем невозможно

Образ жизни уже поменять!

И теперь совсем невозможно

Образ жизни уже поменять!

 ***

Не сразу все устроилось,

Москва не сразу строилась,

И с ленью мы боролися,

Хотели мы поспать.

И с первой птичкой утренней,

С борьбой душевной внутренней

Мы установки мудрые

Старались выполнять!

Припев:

Александр, Александр!

Мы ведь все помолодели,

Посвежели, похудели,

На любого погляди!

Что бы не было в дальнейшем,

Но программа неизбежна!

Будем долго жить, конечно!

У нас юность впереди!

Ведь мы команда майская,

Местечко у нас райское,

И вместе собираемся

Уже не первый год.

Стареть не собираемся,

Здоровья набираемся,

И йогой занимаемся -

Упорный мы народ!

Припев.

Мы все, конечно, разные

Но чувствуем прекрасно мы-

Компания не праздная,

Мы знаем нашу цель!

В гармонии познания,

Готовы к испытаниям,

Настроено сознание,

Как скрипка, как свирель!

Припев.


  ПРИГЛАШАЕМ на занятия в МОСКВЕ , а летом на оздоровительные курсы в АНАПЕ  

   Справки и запись в  группы: biosila@yandex.ru , 8-495-506-56-00, 8-926-727-42-42


© Программа оздоровления ЖИЗНЕННАЯ СИЛА, ©Клуб Жизненная сила,
©Система КУЛЬТУРА И КУЛЬТУРИЗМ СОЗНАНИЯ, ©Эссенциальная терапия
КОНТАКТНЫЙ ТЕЛЕФОН (495) 506-56-00